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MCTオイルに秘められた効果とは


CBDオイルの基材として頻繁に利用されるMCTオイルとは、ココナッツオイルやパーム核油などから抽出した中鎖脂肪酸100%のオイルのことです。

一般的に食用に使用している飽和脂肪酸にはない効果が期待されています。


中鎖脂肪酸とは

MCTオイルは中鎖脂肪酸100%のオイルです。

そもそも、中鎖脂肪酸とは何なのでしょうか。

脂肪酸は炭素数によって、短鎖脂肪酸、中鎖脂肪酸、長鎖脂肪酸の3つに分類されます。

短鎖脂肪酸は炭素数2~4個程度のもので、腸内細菌によって腸内で作られたり、乳製品など一部の食品に含まれています。

中鎖脂肪酸は炭素数が5~12個のもののことで、パーム核油、ココナッツオイル、母乳などに含まれています。

長鎖脂肪酸は炭素数が13個以上のもののことで、オリーブオイル、キャノーラ油、大豆油など普段口にする植物油などに含まれています。

中鎖脂肪酸は長鎖脂肪酸に比べて炭素数が少ないので、水になじみやすく、消化されやすい特徴があります。この特徴により、さまざまな効果が期待されています。


ダイエット効果

中鎖脂肪酸は長鎖脂肪酸に比べて素早くエネルギーとして利用できる特徴があります。

長鎖脂肪酸の場合は、消化酵素の働きで分解されてから小腸で吸収され、リンパ管を通ってから血液に入り込んで全身を巡り、体のエネルギー源として利用されます。

それに対し中鎖脂肪酸は、消化酵素の働きで分解されて小腸で吸収されてから、門脈を通って肝臓に運ばれてエネルギー源として利用されます。

すぐに血管内に入り、エネルギーとして素早く利用されるのです。

長鎖脂肪酸と比べて体重や胴囲の減少に効果があると報告している研究もあります。


乳酸の蓄積を抑える効果

酸素を使わずに糖をエネルギーとして利用をすると乳酸が蓄積をします。

乳酸の蓄積は筋肉疲労の原因ではないかといわれています。

MCTオイルは素早くエネルギーとして利用することができ、MCTオイルを摂取することで糖の代わりに脂質をエネルギーとしやすくなるといわれています。

それによって、持続的なスポーツを行う際のエネルギー源となってくれることが期待されています。

また、MCTオイルによって乳酸の蓄積の予防に役立つことも報告されています。


認知症に対する効果

認知症は脳の糖尿病といわれ、アルツハイマー型の認知症の方は脳内でブドウ糖をうまくエネルギーとして利用できていないといわれています。

ブドウ糖を脳のエネルギー源としてうまく利用できないと、エネルギー不足によって脳が機能不全状態となってしまいます。

MCTオイルは長鎖脂肪酸に比べて10倍多くケトン体を作りだします。

ケトン体は糖の代わりにエネルギー源となるものです。

能には血液脳関門というものがあり、簡単に脳内に物質が入り込まないようになっています。

しかし、ケトン体は血液脳関門を通過できるとされています。

これまでは脳のエネルギーとなるのはブドウ糖だけと考えられてきましたが、さまざまな研究によってケトン体もエネルギーとして利用できることがわかってきました。

平常時はブドウ糖をほぼ100%脳のエネルギーとして利用しているのですが、絶食時には60%以上をケトン体がエネルギー源として占めていると報告する研究があります。

このことから、脳機能の衰えにケトン体が有効なのではないかと研究が進められています。


記憶力低下を抑制する効果

MCTオイルが短期記憶にどのような影響を与えるのか調査したアメリカからの報告があります。

調査に参加したのは、アルツハイマー病患者、軽度認知障害者です。

MCTオイルを摂取する群と長鎖脂肪酸を摂取する群に分けて試験を行いました。

この試験ではMCTオイルまたは長鎖脂肪酸を20g摂取しています。

その結果、MCTオイルを摂取した群では血中のケトン体濃度が増え、記憶力の低下が抑制されていたのです。

MCTオイルを摂取することでケトン体を脳のエネルギー源として利用でき、機能低下を起こしていた脳が再び機能し始めたと考えられています。

しかし、まだ研究途中なのではっきりしたことはわかっていません。

これからの研究が期待されます。


まだ研究されている途中のものもありますが、このようにMCTオイルにはさまざまな効果が期待されています。


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昭和大学薬学部教授監修の国産CBDオイル-Micos


ゆっくりする時間がない、メリハリのある生活をしたい、そんな悩みを抱えているならCBDを試してみませんか。
今回はMicos CBDオイル7%を紹介します。

そもそも、CBDとは何でしょうか。
CBDとは、麻に含まれる植物性成分です。
生活の質を高めるサポートをするとして、ヨーロッパやアメリカで注目されています。
麻にはTHCという精神作用を引き起こす成分が含まれていますが、CBDには精神作用を起こす働きはありません。

Micos CBDオイルが選ばれる理由は3つあります。
1つめは安全性です。
日本のCBD研究の第一人者である、昭和大学薬学部教授の佐藤均教授が監修をしています。
さらに、第三者機関の検査でTHCを一切含まないことが確認されています。
アイソレート製法で抽出した、THC0%、純度99%のCBDを使用しています。
そして、厳格に管理させれた日本の工場で製造をしています。
2つめは高含有なことです。
化学的な薬品を使わない超臨界抽出法により、純度99%のCBDを実現しています。
Micos CBDオイルには、高純度なCBDを1050mg配合をしています。
さらに、ビタミンEを100mg配合しています。ビタミンEは抗酸化作用や血行促進の働きがあるビタミンです。
3つめは続けやすいことです。
CBDはMCTオイルに配合をしています。
MCTオイルはココナッツオイルやパーム核油から中鎖脂肪酸だけを抽出したもので、無味無臭で味も匂いも気にせずに摂りやすいオイルです。

1回の使用目安量は2~3滴、1日使用回数目安は2~3回です。直接舌に垂らして、1分ほどとどめてから飲み込みます。
飲み物に混ぜても摂取できます。

安全、高純度、続けやすいCBDオイルとなっています。


→Micos CBDオイル 15ml CBD含有量1050mg


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より手軽にCBDオイルを!スプレータイプCBDミストオイル-CANNANEES


海外セレブやアスリートが注目している成分がCBDです。
セレブが使っているものというと手が届かないイメージがあるかもしれませんが、CANNANEES CBDミストオイルなら手軽に使用ができます。

CANNANEESは安全性と品質にこだわっているブランドです。
CBDはリラックスをサポートするヘンプ由来の成分です。
日本で合法とされているヘンプの茎や種子から成分を抽出しています。
抽出したものには微量にTHCが含まれていることがあります。
向精神作用がある成分で、日本ではTHCは規制されています。
そのため、精製段階ですべて除去をしています。
そして、日本の厚生労働省の指導のもと厳選した成分を輸入し、日本国内で製造をしています。
厳しい品質管理のものと専門家とともに製品の開発を行い、お客様に届けています。

CBDミストオイルはMCTオイルをベースにCBDを1000mg配合をしています。
オイルが酸化をすると嫌な臭いが気になりますが、MCTオイルは無味無臭で酸化に強い特徴があります。
不飽和脂肪酸のようにデリケートなオイルは冷蔵庫での保管が必要ですが、飽和脂肪酸であるMCTオイルは直射日光を避けて常温で保管ができます。
製品は10ml入りで手のひらにすっぽり納まる小さな容器です。
カバンやポケットに入れて、外出先で手軽に使用ができます。
また、女性が使用することをイメージして、ミツバチをイメージしたおしゃれなデザインのパッケージとなっています。

食用オイルで、そのまま口の中にスプレーをしたり、飲み物に混ぜたりして摂取できます。

ミストなのでシュッとスプレーして、日常的にCBDを手軽に摂取しませんか。
安心できるこだわりのCBDを使用した製品です。


➡CANNANEES CBDミストオイル CBD1000mg 10ml



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不眠症の方にオススメしたいCBDオイル-ニュームーン


布団に入ってもなかなか眠れない、緊張しがち、また眠れないと思うと憂うつ、こんな悩みがありませんか。
眠れない日が続くと精神的にも肉体的にもつらいことでしょう。
このような悩みを抱えている方をサポートする製品が、ニュームーン CBDオイルです。

CBDとは、大麻草に含まれる114種類ほどあるといわれるカンナビノイドの一種です。
医療関係者や研究者からは数々の報告がされており、殺菌作用、炎症抑制、不安の軽減、睡眠の補助などの働きがあるとされています。
大麻草は危険なイメージがあるかもしれませんが、規制されているのは大麻草に含まれるTHCという成分です。
THCには向精神作用がありますが、CBDにはそのような働きはありません。

ニュームーン CBDオイルが配合しているのは、ブロードスペクトラムです。
ブロードスペクトラムとは、CBD以外のカンナビノイドやテルペンなどを含むもののことです。
THCは一切含まれていません。
1製品当たり(15ml)に750mg、5%濃度で配合をしており、1スポイトあたりには25mgを含有しています。
1回1スポイトを使用した場合、約30回分になります。
農薬不使用、非遺伝子組み換え、100%オーガニックな成分です。
これをMCTオイルのベースに配合をしています。
MCTオイルは無味無臭なため、ブロードスペクトラムのCBDの味を十分に楽しめます。
甘味料は一切使用していない、CBDそのものの味わいです。

スポイトタイプの製品となっており、1スポイトを舌下に垂らして30秒から90秒ほどおいてから飲み込みます。
お子さまやぺットへの使用も可能です。

オーガニックなブロードスペクトラムのCBDの味を楽しめる製品です。
リラックスしたいときや就寝前におすすめです。


➡ニュームーン CBDオイル CBD1500mg配合



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有効成分たっぷり!CBD/CBG/CBDV/配合の国産CBDオイル-NEO


安心できる品質のCDBを使用した製品をお届けしているブランドがNEOです。
そのNEOから毎日摂取しやすいCBDオイルが登場しています。

NEO CBDオイルが使用しているのは、アメリカの有機ファーマー産のCBDです。
有機とは、農薬や化学肥料に頼らずに栽培する方法です。
CBDは大麻草から抽出されるカンナビノイドの一種で、CBDのみを抽出したアイソレート、大麻草に含まれるテルペンやその他のカンナビノイド類を含むブロードスペクトラムといった種類があります。
NEO CBDオイルは、CBDの他にもCBG、CBDVを含有しています。
製品30mlあたりには6000mg、20%濃度で配合をしています。
メイド・イン・ジャパンの製品であり、厚生労働省の指導のもと、検閲の厳しい検査をクリアしたTHCを一切含まない、日本の法律に適合する原料を使用しています。

このCBDをMCTオイルに配合をしています。
MCTオイルはココナッツオイルやパーム核油を原料として得られる中鎖脂肪酸のオイルです。
長鎖脂肪酸に比べて消化されやすく、素早くエネルギーになりやすいといわれています。
MCTオイルは無味無臭で料理の味を邪魔しません。
そのため、飲み物、サラダ、ヨーグルトなどさまざまなものに混ぜて摂取することが可能です。
NEO CBDOオイルは、普段の食事にあわせやすいノンフレーバータイプです。

1日の摂取目安量は1~4スポイトです。1スポイトは0.5mlです。
よく振ってから舌下に垂らし、30~60秒ほど待ってまら飲み込みます。
飲み物や食べものと一緒に摂取しても構いません。

日本の法律に適合する安心できるCBDを使用した製品です。
ノンフレーバーだからこそ、普段の食事ともあわせやすく、手軽に摂取できる製品となっています。


➡NEO CBDオイル 含有率20% 内容量30ml CBDとCBG、CBDV等6000mg配合



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目的によって選べるハワイのCBDオイル-ハワイアンチョイス


今回ご紹介する製品は、ハワイ生まれうのブランド・ハワイアンチョイスのCBDオイルです。

ハワイアンチョイスの製品は向精神作用のあるTHCはゼロ、重金属、農薬、除草剤、溶剤、純度、効能、微生物を独自の研究所で検査をしています。
日本の厚生労働省に届け出をしていて、安全性が確かめられています。

使用しているCBDはフルスペクトラムで、ヘンプに含まれるテルペンやCBD以外のカンナビノイドを含有しています。
1本30mlあたり750ml、約2.5%のCBDが含有されています。
MCTオイルをベースに、ハチミツ、パッションフルーツ、ノニ、ハイビスカス、グレープフルーツシードエキスなどもブレンドしています。
ハワイ生まれのブランドだけあり、パッションフルーツやノニなど南国を感じられる成分が使用されています。
南国を感じられるだけでなく、これらの成分には体をサポートする働きが期待できます。
たとえば、ハチミツには抗菌力があり、ノニにはビタミンC・ビタミンB群・ポリフェノールなどが含まれています。
ハワイアンチョイス CBDオイルには、Relax・Rellef・Active・Focusの4種類があります。
ゆったりしたいとき、リフレッシュしたいとき、アクティブに活動したいときなど、目的にあわせて選べます。

摂取する際には、そのまま舌に1~3プッシュをスプレーして、30秒ほどそのままにして、その後に飲み込みます。コーヒー、紅茶などの飲み物に混ぜたり、ヨーグルトのような食べものに混ぜたりして摂取することも可能です。
1スプレープッシュ当たり10mgのCBDを含有しています。

独自の研究所で検査をし、日本の厚生労働省に届け出がされている、安心安全な製品です。
このような製品なら毎日安心して摂取できることでしょう。


▼【ヨガやランニングをされている方、運動やお食事のまえに】
➡ハワイアンチョイス CBD Active 750mg

▼【毎日忙しく過ごされている方、おやすみ前のひとときに】
➡ハワイアンチョイス CBD Relax 750mg

▼【体調や健康に興味が強い方】
➡ハワイアンチョイス CBD Rellef 750mg

▼【勉強や仕事で忙しくされている方、マインドフルネスなどに】
➡ハワイアンチョイス CBD Focus 750mg



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日本製のアイソレートCBDオイル-CALMS


日本製にこだわりたい、安心できるCBDを選びたい、CALMS CBDオイルはそのような方に向いている製品です。

CALMS CBDオイルには、CBDアイソレートを使用しています。
不純物を含まない精製されたものです。
そのため、CBD本来の風味を活かすことができます。
日本製のMCTオイルにCBDアイソレートを配合したオイルとなっています。

CALMSはセルフメディテーションを提唱するブランドです。
CBDはさまざまな臨床結果が報告されており、日々の生活をサポートすることが期待されています。
ストレス・不安・吐き気などへの働きも期待できます。オイルなので毎日の生活に取り入れやすいことでしょう。
毎日使うとなると気になることが安全性です。
CALMSではアメリカの農場と契約をしてオーガニック栽培をしたヘンプの茎からCBDを抽出しています。
日本の厚生労働省では、ヘンプの茎の使用は認めています。
アメリカ食品医療局(FDA)の検査にも合格しています。
安全性の確認されたCBDを日本製MCTオイルに配合しています。
MCTオイルはココナッツオイルやパーム油から中鎖脂肪酸を抽出したもので、こちらも安全性が確認されています。
MCTオイルは飲み物やサラダに混ぜて利用されている方もいます。

1回目安量はピペットの7分目までです。
舌に垂らしたら2分ほど口の中にためておき、その後に飲み込みます。
飲み物に混ぜることも可能です。
温かい飲み物に混ぜられますが、加熱料理には使用しないでください。

CBDは日々の健康をサポートすることが期待されている成分です。
CALMS CBDオイルは安全性に配慮しており、下に垂らして手軽に摂取することができ、日々の健康サポートに役立つ製品といえるでしょう。


➡CALMS アイソレートCBDオイル CBD含有量2000mg

➡CALMS アイソレートCBDオイル CBD含有量1000mg

➡CALMS アイソレートCBDオイル CBD含有量500mg



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CBDオイル以外でのMCTオイルの使い方


MCTオイルは普段使っている大豆油やキャノーラ油とは少し違った使い方をします。
MCTオイルの力を十分に発揮させるために使い方を確認してみましょう。
CBDオイルの基材として有名なMCTオイルですが、CBDオイル以外にどういった使い方が出来るのか解説します。

MCTオイルの特徴

MCTオイルとは中鎖脂肪酸100%の油のことです。
中鎖脂肪酸は、母乳、牛乳、ココナッツ、パームフルーツなどにも含まれていますが、これらの食品には中鎖脂肪酸以外に長鎖脂肪酸も含まれています。
MCTオイルはココナッツ油やパーム油などから、中鎖脂肪酸だけを取り出した中鎖脂肪酸100%です。
ココナッツ油の場合、ココナッツ独特の味や香りがします。
そのため、料理に使いにくかったり、ココナッツが苦手な方は摂りにくいです。
一方、MCTオイルは味や匂いが気にならない特徴があります。
ほとんど味も匂いもしないので、料理や飲み物に加えて摂取しやすくなっています。

一般的な植物油との違い

大豆油、キャノーラ油、コーン油など一般的な植物油は長鎖脂肪酸を多く含んでいます。
長鎖脂肪酸と中鎖脂肪酸は炭素数に違いがあり、長鎖脂肪酸は炭素が12個以上、中鎖脂肪酸は炭素が5~12個ほどのものをさします。
炭素数の違いがあるため分子の長さが違い、分子の長さを比較すると中鎖脂肪酸は長鎖脂肪酸の半分ほどの長さです。
一般的な油は炒め物や揚げ物など高温になる調理に使用できますが、MCTオイルは高温になる調理には使用できません。
炒め物や揚げ物に使用をすると煙が出て、泡立ちが起こり危険です。

使い方

加熱調理には向かないので、料理にかけたり、混ぜたりして使用をします。

ごはんに炊き込む

ごはんに炊き込むとごはんのぱさつきを少し抑えることができます。
また、手軽にエネルギー補給もできます。
ほとんど味と匂いがしないので、ごはんに炊き込んでもお米の味を邪魔しません。

おかゆに加える

さっぱりしすぎているおかゆですが、MCTオイルを加えると満足感を得やすくなります。
食が細い方でも、おかゆに加えれば手軽にエネルギー補給ができます。

ドレッシングを作る

MCTオイル、塩、酢を混ぜあわせれば簡単に手作りドレッシングが完成します。
普段使っているオイル入りドレッシングの代わりにMCTオイルを使えば、摂取カロリーをほとんど変えずにMCTオイルを摂取できます。

マヨネーズに加える

市販のマヨネーズにMCTオイルを加えると、マヨネーズが少し滑らかになります。

ポテトサラダ

MCTオイルを混ぜあわせたマヨネーズを使う、またはMCTオイルをポテトサラダにそのまま混ぜあわせる使い方ができます。
MCTオイルを混ぜあわせることで、まとまりのある仕上がりになります。

味噌汁に加える

MCTオイルは味が気にならないので、味噌汁に混ぜてもおいしく摂取できます。
加熱しているときに加えるのではなく、できたものを器によそってから適量を加えてください。

ヨーグルトに混ぜる

ヨーグルトの味を変えずにおいしく食べられます。

卵に混ぜる

フライパンでMCTオイルだけを加熱する使い方はできませんが、卵に混ぜ合わせてから加熱することはできます。
卵焼き、オムレツ、などにおすすめです。

MCTパウダーも便利

MCTを粉末状にした製品も販売されています。
オイルを液体に加えると油浮きが気になりますが、パウダーだと油浮きが気になるような料理にも活用しやすいです。
液体に混ぜると白っぽくなるので、牛乳、ヨーグルト、ポタージュなどへの使用がおすすめです。
卵料理やポテトサラダなどに加えると、いつもよりもコクのある仕上がりになります。
一度に多量にパウダーを混ぜるとダマになることがあります。
少量の水で溶かす、パウダーの上から液体を注ぐ、小麦や砂糖などの粉末と混ぜておくなどすると、ダマになりにくいです。

使い方の注意点

一度に多量に摂取をするとお腹がゆるくなることがあるので、量を見ながら摂取をしてください。
はじめは小さじ1杯ほどからはじめてみるとよいでしょう。
ポリスチレン製の容器には使用しないでください。
ポリスチレン製容器は、カップラーメンや飲料用のカップなどに使用されています。
容器が溶けて中身がでてしまいます。
一般的な植物油よりも低温で煙が出て泡立つので、炒め物や揚げ物には使用しないでください。



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MCTオイルの過剰摂取による副作用


健康への働きが注目されているMCTオイル
体のためにと思ってたくさん摂っていませんか。
体によさそうと思うものでも、過剰摂取をすると体の負担になります。
流石にCBDオイルの基材としての取りすぎは無いかと思いますが、MCTオイル単体で摂取する場合もあると思います。
何事も取りすぎは注意が必要という事を念頭に、懸念点について、MCTオイルの過剰摂取の影響について解説していきます。

過剰摂取で肥満に

MCTオイルは中鎖脂肪酸100%のオイルです。
一般的に調理に使っている大豆油やキャノーラ油は長鎖脂肪酸を多く含んでいます。
中鎖脂肪酸と長鎖脂肪酸を比べると、中鎖脂肪酸の方が分子の長さが短く、そのため素早くエネルギーになります。
そのため、たまりにくい油だといわれることがあります。
しかし、中鎖脂肪酸も長鎖脂肪酸も油であることには変わりありません。
カロリーがあるのは脂質、糖質、タンパク質です。
1gあたりのカロリーは脂質9kcal、糖質4kcal、タンパク質4kcalで、脂質がもっともカロリーが高くなっています。
摂取カロリー>消費カロリーだと太ると計算上は考えられています。
つまり、カロリーが高い油ばかり摂っていると摂取カロリーが多くなり、脂肪が蓄積して肥満を招く心配があるのです。
MCTオイルはエネルギーになりやすいとはいっても、動かなければエネルギーは消費されません。
現代は車や電車など便利な移動手段が登場し、デスクワークが中心で、動く機会が減っています。
油を過剰に摂取して動かなければ、摂取カロリーが消費カロリーを上回り、肥満の原因になります。

お腹がゆるくなる

MCTオイルを過剰摂取するとお腹がゆるくなることがあります。
油には便の滑りをよくする働きがあります。
一度に摂取する量が少ないよりも、多量に摂取した方がその働きが高まります。
MCTオイルはコーヒーやヨーグルトに混ぜるとおいしく摂取できますが、こういったものに混ぜるとき計量せずに加えてしまい、思っている以上に多量に摂取してしまいがちです。
また、食べものに混ぜて摂る場合は食べものと混ざることで油の滑りがよくなる働きが抑えられることがありますが、飲み物だと食べもののように混ざり合って働きが弱まるという作用が弱く、お腹がゆるくなるとも考えられます。
「1回の摂取量が多いと、お腹がゆるくなることがあります。」と日清MCTオイルの商品ページに記載されています。
1回に多量に摂取しないようにしましょう。

肥満を防ぐための摂り方

過剰摂取は肥満のもとですが、量に気をつければおいしくMCTオイルを摂取できます。
MCTオイル小さじ1杯は41kcalほどです。
MCTオイルを摂取するなら、その分のカロリーを食事から減らすようにして、摂取カロリーが消費カロリーよりも多くなりすぎてしまうことを防ぎます。
摂取カロリーが消費カロリーを上回らなければ、脂肪がたまっていきにくいと考えられます。
ドレッシングのカロリーは、一般的な使用量大さじ1杯あたり、シーザーサラダドレッシング68kcal、胡麻ドレッシング59kcal、フレンチドレッシング38kcalほどです。
普段サラダにかけているドレッシングをやめてMCTオイルにすれば、これまでと摂取カロリーをほとんど変えずにMCTオイルを摂取することができます。
ヨーグルトに混ぜているなら、ヨーグルトを無脂肪のものに変えることで摂取カロリーを抑えられます。
100gあたりのカロリーは、全脂無糖タイプで62kcal、無脂肪無糖タイプで42kcalです。
普段の食事で揚げ物や炒め物など油を使ってカロリーが高くなりがちな料理を控えることでも、摂取カロリーを抑えることができます。
食事で減らした分の油をMCTオイルに置き換えれば、過剰摂取によるカロリーの摂りすぎを防ぐことにつながります。

下痢を防ぐための摂り方

一度に多量に摂取をするとお腹がゆるくなりやすいので、一度に摂取する量を少なくしましょう。
初めて摂る場合は小さじ1杯程度にして、体の調子を見ながら徐々に量を増やしてみます。
MCTオイルでなくても、酸化した油を摂取するとお腹がゆるくなることがあります。
油が悪い揚げ物を食べて下痢を起こした経験を持つ方もいると思います。
MCTオイルは開封後1~2か月で食べ切ってしまうことが目安です。
開封後時間が経つほど酸化をするので、早めに食べ切ってしまいましょう。



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MCTオイルとアマニ油の違い


健康や美容面で注目されているオイルが、「MCTオイル」と「アマニ油」です。
何となくよさそうなイメージがあるこの2つのオイルですが、違いがわかりますか。
CBDオイルの基材として利用されるMCTオイルと、アマニ油はまったく性質が違うものです。
ここでは、どんな違いがあるのか、どういった利用法があるのか紹介していきます。

MCTオイルとは

MCTオイルとは、ココナッツ油やパーム油から中鎖脂肪酸だけを抽出したものです。
ココナッツ油は中鎖脂肪酸が多いと注目されていますが、中鎖脂肪酸だけでなく多不飽和脂肪酸なども含まれています。
中鎖脂肪酸というのは炭素数によって分類した方法で、炭素数によって短鎖脂肪酸、中鎖脂肪酸、長鎖脂肪酸の3種類に分類されます。
脂肪酸は不飽和度によって分類することもでき、飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸に分けられます。
中鎖脂肪酸は飽和脂肪酸です。多価不飽和脂肪酸は不飽和脂肪酸の一種です。
さらに、中鎖脂肪酸は炭素数によってラウリン酸、カプリル酸、カプリン酸、パルミチン酸などに分けることができます。
ココナッツ油はラウリン酸を49.1%ほど含み、カプリル酸とカプリン酸はそれぞれ6%前後含んでいます。
MCTオイルは中鎖脂肪酸100%で、カプリル酸とカプリン酸で構成されています。
中鎖脂肪酸は長鎖脂肪酸に比べて分子の長さが半分ほどです。
長鎖脂肪酸は小腸から吸収された後、リンパ管に入って、それから血液に入って全身を巡ります。
一方、中鎖脂肪酸は長鎖脂肪酸よりも水に溶けやすく、小腸から吸収されたら門脈を通って肝臓に運ばれ、エネルギーとして素早く利用できるようになります。

アマニ油とは

アマニ油とは、亜麻の実から抽出したオイルのことです。
アマニ油にはオメガ3系脂肪酸が多く含まれています。
オメガ3系脂肪酸は不飽和脂肪酸に分類されます。
不飽和脂肪酸は他にもオメガ6とオメガ9があります。
オメガ9は体内で作りだすことができますが、オメガ3とオメガ6は体内で作りだすことができず、食事などから摂取する必要がある必須脂肪酸です。
オメガ3系脂肪酸は細胞膜の原料になり、細胞膜に柔軟性を与えます。
乾燥肌の人は肌に潤いが生まれることが期待できます。
また、アマニ油の原料である亜麻の実にはリグナンという成分が含まれています。
リグナンには女性ホルモン様作用があり、女性ホルモンの働きを整えてくれることが期待できます。
日本で販売されている製品だと見かけることは少ないですが、海外のものだとアマニ油に亜麻の種子の粉末が配合されていることがあります。
オメガ3系脂肪酸は魚にも多く含まれています。
しかし、魚臭さが苦手、骨があって食べられないという方もいることでしょう。
そんな方にとって、アマニ油は手軽にオメガ3系脂肪酸を摂取できる存在です。

MCTオイルの使い方

一般的な油と違って、低温で煙が出たり、泡だったりするので、加熱調理には向いていません。
サラダ、コーヒー、ヨーグルト、ご飯、卵料理などに混ぜておいしく摂取できます。
味やニオイはほとんどしません。炒め料理に使うときには、調理の最後にかけるようにします。
食べ物や飲み物に混ぜる際の目安量は小さじ1杯です。
小さじ1杯で約41kcalあります。体によさそうなイメージのあるMCTオイルですが、摂りすぎるとカロリー摂取量が多くなって肥満のもとになります。
一度に多量に摂取をするとお腹がゆるくなることがあるので気をつけてください。
保管は常温で行います。

アマニ油の使い方

アマニ油に含まれるオメガ3系脂肪酸は酸化されやすい性質があるので、加熱料理には使いません。
サラダにかけたり、納豆やヨーグルトなどに混ぜて摂取をします。
スープや炒め料理に使う場合は、少し冷めてから加えるようにします。1日小さじ1杯程度から摂取してみましょう。
開封後は冷蔵庫で保管をします。
酸化されやすいので高温多湿・光を避けて保管をしてください。
遮光瓶に入っているものだと光の影響を抑えられます。
また、時間が経つほどに酸化が進んでいくので、開封後は1か月程度を目安の食べ切るようにします。
小さな容器に入っているものだとすぐに食べ切ることができ、ある程度酸化を抑えられます。



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CBDオイル&MCTオイルでダイエット?効果的な摂り方とは?


ダイエットによいといわれているMCTオイル
普段の食事にMCTオイルを取り入れてダイエットに励んでいる方もいるのではないでしょうか。
しかし、MCTオイルは油です。
油はダイエットの大敵です。
それなのに、なぜMCTオイルはダイエットによいといわれているのでしょうか。
CBDオイルとして共に摂取する事でダイエットにも効果的で、より効果を発揮するダイエットのための摂り方も紹介します。

ダイエットによいといわれる理由

MCTとはMedium Chain Triglycerideの略で、中鎖脂肪酸が100%の油です。
中鎖脂肪酸はココナッツ、パームフルーツ、母乳、牛乳などにも含まれています。
中鎖脂肪酸は牛乳には8%ほど、ココナッツオイルでも60%ほどしか含まれていませんが、MCTオイルなら中鎖脂肪酸100%です。
中鎖脂肪酸は長鎖脂肪酸に比べて分子が短い特徴があります。
「中鎖脂肪酸」「長鎖脂肪酸」とは、脂肪酸を炭素数によって分けたものです。
中鎖脂肪酸は炭素数5~12個、長鎖脂肪酸は炭素数が12個以上のものをさします。
長鎖脂肪酸は、キャノーラ油やオリーブオイルなど一般的な植物油脂に多く含まれています。
これらの油脂は普段の食生活で摂っていて、私たちの生活では中鎖脂肪酸よりも長鎖脂肪酸を摂る機会の方が多いといえるでしょう。
中鎖脂肪酸は長鎖脂肪酸に比べて分子が短いため、消化吸収の経路が違います。
水に溶けやすい性質があり、小腸から吸収をされたら、門脈を通って肝臓に届けられて分解されます。
一方、長鎖脂肪酸は小腸から吸収されたらリンパ管を通ってから静脈を通って筋肉や脂肪などに届けられ、必要に応じて分解・貯蔵されます。
代謝経路が違い、中鎖脂肪酸はエネルギーになりやすい特徴があるのです。
中鎖脂肪酸の分解時間は、長鎖脂肪酸に比べて4倍早いです。
分解は約3時間後に最大になり、投与してから10時間後にはほぼ分解されてしまいます。
すぐにエネルギーになるため、ダイエットによいといわれています。

空腹を感じにくい

ダイエット中に食事制限をして、空腹をつらく感じることは珍しくありません。
空腹を我慢できず、お菓子に手が伸びてしまうこともあります。
そして、食べ過ぎて体重が増えてしまうのです。
油はダイエットの大敵だと極端に摂取量を減らす方がいるようですが、極端に減らしてしまうと空腹を感じやすくなります。
カロリーが高い脂質の摂取量を減らして摂取カロリーを抑えたつもりでも、空腹を我慢できずに食べてしまって、結局摂取カロリーが多くなってしまうのです。
脂質は胃の中に長く停滞しやすく、適度に油を摂取することで空腹を感じにくくなります。
空腹を感じにくくなれば、間食を減らすことができます。
余分なカロリー摂取を抑えることは、ダイエットを成功させるために大切なことです。

ダイエット中のおすすめな摂り方

ダイエットに役立ちそうなMCTオイルですが、油なのでカロリーは高いです。
キャノーラ油やオリーブオイルなど普段食事で摂っている油とその点は同じです。
1gあたりのカロリーは、脂質が9kcal、糖質とタンパク質が4kcalです。
油の量自体が少なくても脂質は多量のカロリーを摂取してしまうことになります。
MCTオイルであっても摂りすぎれば摂取カロリーが増えて、肥満のもとになります。
ダイエットによいからと普段の食事+MCTオイルの生活をしてしまうと、これまで以上にカロリーを摂ることになります。
そのため、カロリー摂取量が多くなりすぎないように、これまで使っていた油をMCTオイルに置き換えるようにします。
MCTオイルは加熱をすると煙が出たり、泡だったりして危険なので、加熱料理には向いていません。
そのため、炒め物や揚げ物などには使用しないでください。
おすすめの使い方はサラダにかけることです。
普段オイル入りドレッシングを使っているなら、そのドレッシングをMCTオイルに代えてみましょう。
そうすれば、摂取カロリーはあまり変えずにMCTオイルを摂ることができます。
また、ドレッシングに入っている余計な添加物や糖分の摂取を抑えることにもつながります。
コーヒーやヨーグルトなどに混ぜてもおいしいです。
その場合、調理などで使っている油を減らして、摂取カロリーが多くなりすぎないように気をつけます。



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CBDオイル基材、MCTオイルがエネルギーになりやすい理由


CBDオイルの基材としてよく利用されるMCTオイルはエネルギーになりやすいといわれる油です。
でも、どうしてエネルギーになりやすいのか知っていますか。
ここでは、エネルギーになりやすい理由とおすすめの摂取方法を紹介します。

MCTオイルがエネルギーになりやすい理由

MCTオイルとは、中鎖脂肪酸で構成されている油のことです。
中鎖脂肪酸はココナッツ油やパーム油にも含まれています。
MCTオイルは、主にココナッツ油やパーム油から中鎖脂肪酸だけを抽出して作られています。
脂肪酸は短鎖脂肪酸、中鎖脂肪酸、長鎖脂肪酸の3つに分けることができます。
普段食事から摂っているのは、中鎖脂肪酸と長鎖脂肪酸です。
長鎖脂肪酸はサラダ油、菜種油など普段調理に使っている油に多く含まれています。
中鎖脂肪酸は炭素数が5~12個程度、長鎖脂肪酸は炭素数が12個以上のものです。
中鎖脂肪酸は長鎖脂肪酸に比べると分子の長さが半分程度で、そのため水に溶けやすい性質があります。
これが、エネルギーになりやすい理由です。
長鎖脂肪酸は小腸で消化酵素の影響を受けて吸収されやすい形になり、小腸から吸収されてリンパ管に入り、そこから血管に入って全身を巡ります。
そして、筋肉、肝臓、脂肪細胞などに運ばれて、必要に応じて分解や貯蔵されます。
中鎖脂肪酸は小腸で消化酵素の影響を受けて吸収されやす形になり、小腸で吸収されるところまでは長鎖脂肪酸と同じですが、その後に門脈を通って肝臓に運ばれる点が違います。
直接肝臓に運ばれるため、素早くエネルギーになるのです。
一般的な油と比べると4倍早いといわれています。

運動時におすすめ

脂質の消化には時間がかかるため、これまでは運動前の脂質の摂取は控えることが望ましいといわれてきました。
しかし、その考えは変わってきたようです。
MCTオイルは一般的な油と比べて素早くエネルギーになるため、運動前のエネルギー補給におすすめです。
エネルギーが不足した状態で運動をするとパフォーマンスが発揮されません。
また、集中力が落ちてしまい怪我の危険性があります。
筋トレの場合だと集中力が落ちた状態で行うと、鍛えたい部位を意識しにくく、効率的なトレーニングができません。
そのため、運動前には適度なエネルギー補給が重要です。
MCTオイルはドリンクに混ぜて手軽に摂取できます。
ゼリータイプ、パウダータイプ、個包装のオイルタイプなどタイプがいくつかあり、どのタイプであっても運動前に摂取しやすくなっています。
CBDオイルも同じです。
個包装なら持ち運びしやすく、外での運動の際に便利です。

おすすめの摂取方法

MCTオイルは加熱せずに摂ることをおすすめします。
加熱をすると一般的な油よりも低い温度で煙が出たり泡が出たりすることがあり危険です。
サラダにドレッシングを使っているなら、それをMCTオイルに変えてみましょう。
MCTオイルはほとんど味がないので、味が欲しいときには酢や塩など混ぜてみてください。
オリジナルのドレッシングを作れます。
健康のために毎日ヨーグルトを食べている方もいると思います。
MCTオイルはヨーグルトとの相性もよく、混ぜてもヨーグルトの味をほとんど変えません。
適度に油を摂取すると便の滑りをよくするので、ヨーグルトとMCTオイルの組み合わせで便通改善が期待できそうです。
味がほとんどないので飲み物に混ぜても気になりません。
コーヒー、牛乳、ジュースなどとの相性がよいです。
ゼリータイプの場合はそのまま食べることができます。
甘味料が使われていて食べやすくなっています。
パウダータイプは混ぜる料理におすすめです。
パスタの仕上げや卵料理などに活用できます。
この様に、基本的に無味無臭であるMCTオイルCBDオイルの基材としても最適で、CBDオイルの飲みやすさを実現している理由の一つとなります。

摂りすぐに注意

エネルギーになりやすいとはいっても、油なのでカロリーがあります。
脂質1gあたりのカロリーは9kcalです。
糖質とタンパク質はそれぞれ1gあたりが4kcalで、これに比べると脂質はエネルギーが凝縮されています。
効率的にエネルギーを摂取でき、高齢者の低栄養の改善に役立つと注目されていますが、低栄養でない人が摂りすぎればエネルギーの過剰摂取で肥満につながります。
1日の摂取カロリーを考えながら適度に摂るようにすることが、肥満を防ぐために大切なことです。



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CBD基材のMCTオイルとココナッツオイルの違い


MCTオイルもココナッツオイルも中鎖脂肪酸を含んでいる油脂です。
「どっちでも同じじゃない?」と思っているかもしれませんが、この2つには違いがあります。
では、どんな違いがあるのかみていきましょう。

含まれている脂肪酸が違う

脂肪酸は炭素数によって、短鎖脂肪酸、中鎖脂肪酸、長鎖脂肪酸の3つに分けることができます。
炭素数が2~4個のものを短鎖脂肪酸、炭素数が5~12個のものを中鎖脂肪酸、炭素数が12個以上のものを長鎖脂肪酸と呼んでいます。
短鎖脂肪酸は腸内細菌が食物繊維などを分解するときに発生をします。
中鎖脂肪酸はMCTオイルやココナッツオイルに多く含まれています。
普段調理に使ったりサラダにかけたりするサラダ油やごま油などには、長鎖脂肪酸が多く含まれています。
MCTオイルもココナッツオイルも中鎖脂肪酸を多く含んでいますが、含まれている中鎖脂肪酸の種類が違います。
中鎖脂肪酸は炭素数によってカプリル酸、カプリン酸、ラウリン酸に分けることができます。
MCTオイルに多く含まれているのは、カプリル酸とカプリン酸です。ココナッツオイルには、カプリル酸、カプリン酸、ラウリン酸の他、長鎖脂肪酸が含まれています。
MCTオイルは、ココナッツやパームの油脂から中鎖脂肪酸だけを抽出したものです。中鎖脂肪酸100%で構成されています。

期待される効果が違う

中鎖脂肪酸といっても、カプリル酸、カプリン酸、ラノリン酸があり、これらは働きが違います。
カプリル酸は抗菌活性作用を持つとされ、カンジダ症の治療に用いられます。
カプリル酸とカプリン酸はケトン体を効率よく作ってくれる脂肪酸でもあります。
ケトン体は通常血中に存在しませんが、エネルギー源として糖が不足したときには脂肪酸から合成されます。
ケトン体は脳のエネルギー源や筋肉のエネルギー源として利用されます。
糖質制限をしている方はエネルギー源としての糖分の摂取が少ないので、ケトン体を効率的に作れる体にシフトされていきます。
そのとき、エネルギー源として中鎖脂肪酸が重要です。
ラノリン酸は母乳に含まれる成分で、免疫力の向上が期待されていたり、美肌をサポートしたりするといわれています。
MCTオイルはカプリル酸とカプリン酸で構成されているため、エネルギーを効率的に作りだしたい人に向いているといえるでしょう。
ココナッツオイルはラノリン酸を含んでいるため、美肌を意識している人に向いているといえそうです。

味が違う

ココナッツのシャンプーやココナッツ入りのジュースなど、ココナッツを使った製品には甘い香りがあります。
ココナッツオイルにも甘い香りがあります。
ココナッツオイルは、ココナッツの果肉を圧搾したり遠心分離機にかけて抽出をしています。
つまり、ココナッツの脂肪酸以外の成分も若干含まれているのです。
それによって香りがします。
また、ココナッツのほのかな甘みも感じられます。
MCTオイルはココナッツやパーム油から中鎖脂肪酸だけを取り出したもので、香り成分や味成分などは含まれておらず、無味無臭です。
ココナッツオイルを使うとココナッツの風味がつくため使う料理を選びますが、MCTオイルは味も臭いもないためサラダにかける、コーヒーやヨーグルトに混ぜるなど、加熱しなければどのようなものにも活用できます。

ココナッツオイル、MCTオイルを使った料理

味が違うの使われる料理も違います。
ココナッツオイルは、ココナッツの甘味や香りなどを活かした料理に向いてます。
クッキー、パウンドケーキなどのお菓子、ピラフ、サラダ、カレーなどの料理に活用できます。
MCTオイルを加熱すると煙が出て危険なので、加熱しない料理に使用をします。
コーヒーや牛乳など飲み物に混ぜる、ヨーグルトやスープなど食べ物に混ぜる、サラダにかける、トーストにかけるなど、味が気にならないのでさまざまな料理に活用できます。
ココナッツオイルもMCTオイルも一度に多量に摂取をするとお腹がゆるくなることがあります。
飲み物に混ぜると意外と多くの量を摂れてしまうので注意をしましょう。
はじめはスプーン1杯くらい、少ない量からはじめることをおすすめします。

CBDオイルの基材として利用されるMCTオイルについて、しっかりとした正しい知識を持つことで粗悪品や、思ってもみなかった製品を購入してしまう事を防げます。
ココナッツオイルとMCTオイルは風味や効果が異なりますので、意図した製品を選択しましょう。



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MCTオイル、CBDオイルがダイエットに効かない場合の対処法


ダイエットによいといわれているMCTオイル
スーパーで手軽に購入できるようになり、毎日の生活に取り入れている方もいるのではないでしょうか。
しかし、毎日せっせとMCTオイルを摂っているのに思っていた効果を得られない方もいるようです。
では、どうして効かないのでしょうか。

MCTオイルがダイエットによいといわれる理由

脂肪酸は炭素数によって短鎖脂肪酸、中鎖脂肪酸、長鎖脂肪酸の3つに分けることができます。
MCTオイルは中鎖脂肪酸です。短鎖脂肪酸は腸内細菌が食物繊維などを分解したときに生産されます。
長鎖脂肪酸は大豆油、菜種油など一般的に調理に使用している油に多く含まれています。
中鎖脂肪酸は長鎖脂肪酸に比べて分子の長さが約半分です。
中鎖脂肪酸の一つカプリル酸は炭素が8個、長鎖脂肪酸の一つパルミチン酸は炭素が16個です。
この分子の長さの違いが他の油脂との違いを生み出しています。
長鎖脂肪酸は小腸から吸収された後、リンパ管に入ってから静脈を通って全身に運ばれます。
中鎖脂肪酸の場合は小腸で吸収された後、肝臓につながる門脈を通って肝臓に届き、エネルギーとして利用されます。
長鎖脂肪酸に比べて水に溶けやすい性質があるため、門脈を通して甘草に運ばれてエネルギーとして利用されやすい性質があるのです。
そのため、ダイエットによいといわれています。

効かない場合はカロリーの摂りすぎかも

ダイエットによいというとその食材ばかり食べてしまいがちです。
しかし、ダイエットによい魔法の食材などありません。
特定のものばかり食べていたら栄養バランスが崩れてしまいます。
MCTオイルはダイエットによいといわれていますが、油なのでカロリーが高いです。
1g当たりのカロリーは脂質9kcalで、糖質とタンパク質は4kcalなのことに比べると倍以上になります。
MCTオイルも摂りすぎればカロリー摂取量が多くなり、消費カロリーよりも摂取カロリーが高くなると、消費し切れなかったエネルギーが脂肪として蓄積をします。
MCTオイルは、コーヒーやジュースなど飲み物に混ぜる、ヨーグルトに混ぜる、サラダにかけるなど、さまざまな摂り方ができます。
そのため、普段の食事で思っている以上に摂取している可能性があります。
MCTオイルが効かないようなら、摂取しすぎてカロリー摂取量が多くなっている可能性があります。

運動不足

やせるためには、摂取カロリーよりも消費カロリーを多くすることがポイントです。
MCTオイルは短時間でエネルギーになる特長がありますが、じっとしていてエネルギーとして消費されるわけではありません。
運動には無酸素運動と有酸素運動があります。
無酸素運動とは、酸素を使わずに筋肉内のグリコーゲンを主なエネルギーとして利用する運動です。
筋トレなど瞬発力を必要とするものが無酸素運動に当てはまります。
有酸素運動とは、酸素を使って糖や脂肪をエネルギー源にする運動のことです。
水泳、ウォーキング、ランニングなど長時間できる運動が有酸素運動に当てはまります。
有酸素運動をすることで糖や脂肪がエネルギーとして利用されます。
体にたまった脂肪を落としたかったら、積極的に動くことが大切なのです。
MCTオイルを摂ればどんどん燃える体になるのではありません。
運動をしなかったら消費カロリーが少なくなり、摂取カロリーが消費カロリーを上回ってしまうと脂肪が体に蓄積していきます。

効かないときの対処法

MCTオイルが効かないと感じるなら、生活習慣を見直してみましょう。
1日にどれくらいのカロリーを摂取していますか。食べ過ぎは肥満の原因です。
しかし、摂取カロリーが少なすぎると健康を害する恐れがあるので極端なカロリー制限はおすすめできません。
1日に必要な摂取カロリーは運動量や体格によって違うので、自分がどれくらいカロリーを必要としているのか把握してみましょう。
1日のどれくらいMCTオイルを摂取しているのかも把握してみてください。
運動をすることも大切ですが、運動する時間を取れないことがあると思います。
しかし、日常の中で動く量を増やすことはできます。
階段をできるだけ使う、近所の買い物は徒歩で行く、家の掃除をよくするなど、少し動く量を増やすだけでも消費カロリーが多くなります。

CBDとの併用

CBDとの併用でMCTオイルを摂取する方は、過度な摂取はあまり無いとは思いますが、CBD含有率の低いCBDオイルを使用している方は注意が必要です。
高濃度であれば数滴で効果が出ますが、中には低濃度のCBDオイルを数滴どころか何十滴も一回に大量に摂取し、CBD摂取量を増やそうとする方がいます。
そういった方は、やはりMCTオイルのカロリー摂取量は気になる所です。
ダイエットを行っている方は、出来るだけ高濃度かつ少量で済むCBDオイルを選択すべきです。
でないと、CBD摂取によってダイエットを期待している方に対し、CBDオイルはダイエットに効かない、MCTオイルはダイエットに効かないといった評価になってしまいます。
必ず摂取量を気にして利用される事をお勧めします。



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便秘改善にはMCTオイル配合のCBDオイルが効果的


食物繊維をしっかり摂っている、味噌やヨーグルトなど発酵食品も食べている、それなのに便秘が解消しない。
このような方におすすめなものがMCTオイルです。
「油が便秘にいいの?」と思うかもしれませんが、いろいろなことを試しても便秘が解消しない場合、油が足りていない可能性があります。
では、MCTオイルはどのように働きかけてくれるのか紹介していきます。

便秘の原因

便秘には3つのタイプがあります。

1.弛緩性便秘

便は大腸の蠕動運動によって肛門にまで運ばれいきます。
大腸の蠕動運動が低下することが原因の便秘が弛緩性便秘です。
便が長く大腸にとどまって水分が吸収されていくため、便が固くなってますます便秘が悪化することがあります。
食物繊維の不足が大腸の蠕動運動が低下する主な原因です。

2.痙攣性便秘

痙攣性便秘は大腸が過剰に収縮をして、便を肛門にまでスムーズに運べていない状態の便秘です。
便秘と下痢を繰り返す、お腹がゴロゴロというなどの特徴があります。
腸はストレスの影響を受けやすく、ストレスを感じる状態が続いて自律神経の働きが乱れてしまうことが、痙攣性便秘の主な原因です。

3.直腸性便秘

直腸性便秘とは、直腸まで便が届いているのに便意を感じにくくなっている状態のことです。
直腸で便の水分が吸収されて固くなり、ますます排便が困難になってしまいます。
便意を我慢することが主な原因です。

食事で気を付けること

弛緩性便秘は食物繊維の不足が主な原因なので、食事で食物繊維を意識して摂取することが便秘解消のために大切なことです。
食物繊維には不溶性と水溶性があります。
不溶性食物繊維は便のカサを増やして大腸の刺激して働きを活発にする働きが、水溶性食物繊維は腸内の善玉菌のエサになる働きがあります。
腸の動きが鈍くなっている弛緩性便秘は、不溶性食物繊維を意識して摂取するとよいでしょう。
痙攣性便秘の場合は不溶性食物繊維ばかりを摂ると悪化することがあります。
その場合は水溶性食物繊維を摂るようにします。
直腸性便秘の場合は便意を感じにくくなっているので、便意がなくてもトイレに行く習慣をつけましょう。
朝食後は排便が促される時間帯なので、朝食を食べたらトイレに行く習慣をつけるとよいでしょう。

油が必要な理由

パサパサした食べものは飲み込みにくいですよね。
便もこれと似たようなもので、食物繊維ばかり摂っていると便がスムーズに大腸を移動できないことがあります。
食べものに少し湿り気があると喉を通りやすくなりますよね。
つまり、潤滑油が必要なのです。
便の潤滑剤となってくれるものが油です。
適度な量の油を摂取すると便の滑りがよくなります。
特に便通改善に役立つとされる脂肪酸はオレイン酸です。
オリーブオイルに多く含まれています。
MCTオイルは中鎖脂肪酸100%の油です。
中鎖脂肪酸とは炭素数が5~12個のもののことで、中鎖脂肪酸はさらにカプリル酸、カプリン酸、ラノリン酸など分けることができます。
MCTオイルにはカプリル酸とカプリン酸が含まれています。
オレイン酸は含まれていませんが、MCTオイルを摂取するようになって便通がよくなってきた経験をされている方もいます。

MCTオイルの摂り方

便通改善を目的とするなら朝に摂取することがおすすめです。
朝胃に何も入っていない状態で飲み物や食べ物が胃に入ってくると、胃大腸反射といって大腸の働きが活発になります。
食べものと一緒にMCTオイルを摂取すると、食べものとMCTオイルが混ざり合って潤滑剤としての働きが弱まってしまう可能性があるので、MCTオイル単独で摂取するとよいでしょう。
オイルだけだと摂りにくい場合は、コーヒー、水、水とハチミツを混ぜたものなどと一緒に飲むことをおすすめします。
一度に多量に摂取するとお腹がゆるくなることがあるので、様子を見ながら量を調整してください。
また、食物繊維の摂取量が不足している状態でMCTオイルを摂取しても、便通がよくなる働きは期待できません。
便のもととなる食物繊維がなければ出ないのです。
そして、食物繊維の摂取量が少ないと便を押し出す力が弱くなってしまいます。
滑りがよくても押し出す力がないと出すことは難しいです。
MCTオイルを摂るだけでなく、食物繊維摂取も意識してみましょう。

CBDと合わせて便秘改善

CBD自体にも便秘に対する様々な改善効果が見込めます。
CBDオイルの基材としてMCTオイルを配合している製品を選ぶ事で、より便秘に対して効果を実感出来るでしょう。
便秘改善に最適なMCTオイルの知識を加える事で、便秘に対して特化的に体感を得る事が可能です。



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CBDとMCTオイルで最強ニキビ改善!


美容、ダイエット、便秘予防など女性にうれしい効果が期待できるMCTオイル
しかし、油を摂るとニキビが増えるのではないかと気になりませんか。
はたして、MCTオイルでニキビが悪化してしまうのでしょうか。

ニキビの原因

毛穴に皮脂がたまることでニキビができます。
毛穴に皮脂がたまってしまう原因は、過剰な皮脂分泌、肌の乾燥、ターンオーバーの乱れなどです。
思春期はニキビができやすい年ごろですが、思春期になると性ホルモンの分泌が活発になり、その影響で皮脂分泌が促されます。
思春期を過ぎてもストレスや不規則な生活の影響で性ホルモンのバランスが崩れてしまい、皮脂分泌が活発になってニキビができることがあります。
ニキビは脂性肌の人ができるものというイメージがあり、乾燥肌でもニキビができるのは意外ではないでしょうか。
肌が乾燥していると、角質が肥厚して毛穴がつまりやすくなります。
毛穴の出口がふさがれてしまい、わずかな皮脂分泌でも毛穴がつまってニキビができるのです。
皮膚は古い細胞が剥がれて新しい細胞が生まれる新陳代謝を繰り返しています。
これをターンオーバーといいます。
肌が乾燥していたり年齢を重ねたりすると、ターンオーバーの周期が遅くなり、古い角質が蓄積をして毛穴がつまりやすい状態になります。

MCTオイルの皮膚への働き

肌細胞は細胞膜に包まれています。
細胞膜は通常脂質二重層と呼ばれる構造をつくっています。
脂質二重層の主な構成成分はリン脂質です。
つまり、脂質が必要なのです。
脂質の摂取量が少ないと肌が乾燥してしまいます。
乾燥肌はニキビの原因です。
化粧水やクリームをつけても肌が乾燥することがありませんか。
その場合、脂質の摂取不足が考えられます。
ダイエットをしている女性は脂質を避ける傾向があり、肌に潤いを与えるだけの脂質を摂れていないのかもしれません。
潤いのある肌に近づくためにはスキンケアだけでなく、体によい油を摂って体の内側から潤いケアをすることも大切です。
肌のために摂りたい油の一つがオメガ3系脂肪酸です。
オメガ3系脂肪酸は炎症を抑える働きや肌に潤いを与える働きがあります。
MCTオイルは中鎖脂肪酸100%で主にエネルギー供給に使われます。
オメガ3系脂肪酸のような働きはありませんが、脂質の供給が少なくなってしまうと、オメガ3系脂肪酸が肌に使われずエネルギーとして優先的に使われる可能性があります。
エネルギーをしっかり摂りつつ、肌によい脂質を適度に摂ることが美肌に使づくために大切なことです。

オイルの摂りすぎでニキビに

脂質は肌の乾燥を防ぐために重要ですが、摂りすぎると皮脂分泌量が増えてニキビができてしまう可能性があります。
MCTオイルは体によいといわれていますが、体によいものであっても摂りすぎれば体の負担になり、ニキビを悪化させてしまう心配があるのです。
現代の日本人の食事は、揚げ物、ファストフード、スナック菓子など油を使ったものが多く、普段の食事を変えずにMCTオイルをプラスすると脂質の摂りすぎになります。
MCTオイルを摂取することが悪いのではなく、食事全体の脂質のバランスが問題です。
これまでの食事を変えずにMCTオイルをプラスするのではなく、これまで使っていた油をMCTオイルに変えれば脂質の摂りすぎを防ぐことができます。
たとえば、これまでサラダにオイル入りドレッシングを使っていたなら、それをMCTオイルに変えてみましょう。
オイルだけでは物足りないようなら、塩や酢を加えて自分でドレッシングを作ることもできます。
MCTオイルは加熱調理には向かず、加熱調理に使うと煙が出たり泡立ちが起こったりして危険です。
サラダにかけるなど生で摂取しましょう。
ケーキへの練り込みや炊飯には使用できるので、こういったことに油を使っていたなら、それをMCTオイルに変えることで脂質の摂りすぎを防ぎながらMCTオイルを摂取できます。
脂肪分の代謝にはビタミンB群が必要で、ビタミンB群不足でも皮脂分泌量が増えてしまいます。
脂質を適度に摂って肌の乾燥を防ぎながら、過剰な皮脂分泌を防ぐためにビタミンB群もきちんと摂り、ニキビを防いできましょう。

ニキビに効果的なCBDと共に

CBD自体もニキビに対して効果的とされていますので、まさにCBDオイルの基材としてMCTオイルを使用している製品を選べば、ニキビに作用する事は言うまでもありません。
是非、正しい製品知識と共に最適な製品をお選びください。



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CBD基材のMCTオイルは低糖質な食品


糖質制限をしている方に注目されているものが「MCTオイル」です。
MCTオイルとは、中鎖脂肪酸100%のオイルのことです。
では、どうして糖質制限中の方に注目されているのか解説していきます。

低糖質な食べものとは

糖質制限とは、糖質を過剰に含む食品の摂取を控えることです。

糖質が多く含まれている食品は次のようなものです。
  • 穀物
  • 果物
  • お菓子
  • 芋類
こういったものの摂取を控えます。

糖質が少ない食品は次のようなものです。
  • 肉類
  • 魚介類
  • チーズ
こういったものは糖質制限中に食べてよいものです。
低糖質な食品を中心にした献立を考えます。

MCTオイルはココナッツやアブラヤシから中鎖脂肪酸を抽出した、中鎖脂肪酸100%のオイルです。
糖質を含んでいないため、糖質制限中でも摂取してよいものです。

なぜ低糖質食品を選ぶの?

糖質は体のエネルギー源になるものです。
しかし、糖質を多量に摂取をすると血糖値が急激に上がってしまい、血糖値を下げるホルモンのインスリンが大量に分泌されます。
インスリンの大量分泌により、急上昇した血糖値が急激に下がり低血糖になることも。
また、インスリンには脂肪合成をする働きがあり、大量に糖質を摂取することで体に脂肪が蓄積してしまいやすくなります。
運動をして糖質をエネルギーとして消費できれば脂肪として蓄積しにくいのですが、現代人はデスクワークが中心、車や電車など便利な移動手段の利用による運動不足などにより、体を動かす機会が減っています。
人間の体はエネルギーとして糖質を優先的に使います。
優先順位は糖質、脂質、タンパク質です。糖質ばかり摂取していればエネルギーとして糖質が優先的に使われ、脂質の消費は後回しになってしまうことでしょう。
そこで、低糖質な食品を選んで脂肪をエネルギーに変えていく体にシフトしていきます。

糖質制限中の空腹に対処

しかし、糖質を過剰に制限すると空腹感が強く出て来ることがあります。
また、糖質を制限した分のエネルギーを補給しないと、エネルギー不足から体調不良を招く心配があります。
そこで摂取したいものがMCTオイルです。
脂質は消化に時間がかかり、適度に摂取をすると空腹感が和らぎます。
脂質はカロリーが高く、ダイエットの大敵と考えている方もいることでしょう。
しかし、MCTオイルは消化吸収されやすく、素早くエネルギーとして利用できて、体にたまりにくいのです。
エネルギー不足になると不足するエネルギーを補うために、脳は空腹感を出して食べさせようとします。
エネルギーを素早く補給できれば、空腹感を感じにくくなり、食べ過ぎ防止につながります。
MCTオイルは、そのまま飲むこともできるし、コーヒーやジュースなどに混ぜても摂ることができるし、ヨーグルトやサラダなどにかけても摂ることができます。
もちろんCBDとの相性も良く、CBDオイルの基材として広く利用されています。
加熱調理をすると煙が出てくるので、加熱せずに摂るようにしましょう。
普段の食事に少し加えるだけで、空腹感を抑えることに役立ちます。

ケトン体を作りだす

低糖質な食品ばかり食べていると、エネルギー源としての糖質が不足をします。
そこで脂肪がエネルギーとして活用されるようになるのですが、そのときにケトン体が作られます。
ケトン体は全身のさまざまな部位でエネルギーとして使われますが、特に消費される部位が脳、心臓、腎臓です。
糖質が枯渇した状態になるとエネルギーとしてケトン体を使わなければならず、どんどん脂肪を利用してケトン体が使われていく体に近づいていきます。

低糖質でも注意

低糖質なものなら太りにくいと思っていませんか。
MCTオイルは素早くエネルギーになり、体にたまりにくい油で、しかも糖質がゼロです。
しかし、カロリーはあるので摂りすぎれば肥満の原因になります。
脂質1gは9kcal、糖質とタンパク質は1gで4kcalです。
脂質の方が2倍以上もカロリーが高いのです。
効率的なエネルギー源になるものの、摂りすぎればカロリー摂取量が多くなってしまいます。
低糖質だから安心と思ってしまいがちですが、太りたくないときは1日の摂取カロリーを考慮して摂るようにしましょう。
1日に必要なカロリーや運動量を考慮してください。



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CBDはダイエットに効果的?


CBDは大麻草から抽出されるカンナビノイド類の一種で、その働きが各国で研究されています。
体型を意識している人が気になることがダイエットへの効果ではないでしょうか。
CBDの体重への影響について解説していきます。

運動と食事のコントロールが大切

ダイエットを成功させるためには、適度に運動をして食事摂取量をコントロールすることが大切です。
体型に悩んでいる人は、運動量が少なかったり、体が必要とする量よりも食べる量が多かったりします。
運動量が少なければ消費カロリーが減少をし、食べる量が多ければ摂取カロリーが増加します。
消費カロリーよりも摂取カロリーが多いと、消費し切れなかったエネルギーが脂肪として蓄積をします。
運動をすることが大切、食事をコントロールしなければとわかっていても、それが難しいのでダイエットが成功しない人が多いのでしょう。
食べることは本能的なものなので、意思の力でコントロールすることは難しいです。
運動をするにも仕事や家事に追われて忙しいと時間を取ることができません。
上手に食欲をコントロールし、適度に運動をすることが、ダイエットを成功させるためのポイントです。

CBDで睡眠の質改善

CBDには睡眠の質を改善する働きがあるといわれています。
睡眠の質が改善することで、間接的にダイエットをサポートすることが期待できます。
食欲をコントロールしているホルモンにレプチンとグレリンがあります。
レプチンは食欲を抑えるホルモン、グレリンは食欲を高めるホルモンです。
睡眠時間が減少をするとレプチンの分泌量が減少をして、グレリンの分泌量が増加をします。
これによって食べ過ぎにつながってしまいます。
睡眠の質が改善をすれば、レプチン分泌量が増えて、グレリン分泌量が減少することが期待できます。
そして、自然に食欲コントロールができるようになります。
睡眠の質を高めるためには、夜に明るい光を浴びないようにしたり、ストレスを軽減したりすることが大切です。
明るい光を避けることは努力次第でできます。
しかし、空腹や暑さ寒さもストレスになり、ストレスのない生活を送ることは難しいです。
ストレスをなくそうと努力するあまり、逆にストレスをため込んでしまう人もいます。
CBDはこういったときに役立つことが期待できます。
ストレスなどコントロールが難しい要因によって睡眠の質が低下し、睡眠不足によって体重が気になっている人のサポートをしてくれることでしょう。

ストレスの軽減

ストレスがたまってやけ食いをした経験がありませんか。
イライラしているときほどカロリーが高いものを欲するようになり、そして食べ過ぎてしまいます。
ストレスによって食欲が高まるのは、脳の働きが関係しているといわれています。
ストレスがたまってくると脳の大脳辺縁系でドーパミンというホルモンが分泌されます。
ドーパミンは摂食中枢に働きかけて食欲を増進させます。
また、満腹中枢に働きかけるレプチンの分泌量が減少をして、これによっても食欲が増進します。
CBDにはリラックス作用があるといわれています。
リラックスすることで自然と食欲を抑えられることが期待できます。

CBDの摂取量

CBDを摂りやすい形がサプリメントやオイルです。
どちらの製品も製品に記載されている摂取量を守って摂るようにしましょう。
たくさん摂るほどダイエットが成功するものではなく、過剰摂取による副作用が現れることが心配されます。
オイルで摂取するときに気になることがカロリーです。
CBDオイルとは、ヘンプオイルやMCTオイルなどにCBDを混ぜたものです。
脂質は1gあたり9kcalで、オイルの形でCBDを摂取するとカロリーの摂りすぎにならないか気になるのではないでしょうか。
しかし、CBDオイルの摂取量はわずかなので体重を増加させるほどカロリーを摂ることにはなりません。
日本ではCBDは医薬品扱いされておらず、薬のようにすぐに変化が期待できるものではありません。
飲んですぐに変化がなくてもあせらず、気長に続けてみてください。
また、薬を服用していたり通院をしている方は医師や薬剤師に相談をしてから摂取するようにしましょう。

▼CBDが与えるダイエットへの効果

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窪塚洋介も愛用するCBDオイル-Elixinol(エリクシノール)

今回ご紹介するのは、Elixinol(エリクシノール)社のCBDオイルです。

CBDの本場アメリカコロラド州に拠点を持つエリクシノール社は、4世代も続く麻の栽培農家さんとの協力の元、最高品質のヘンプを使用してCBDオイルを製造しています。
THCなどの禁止成分をきちんと取り除くことによって、ヘンプが人間の精神や身体に良い作用をもたらす商品になることを信じ、CBD産業の発展のために国内外の政府に働きかけ支援してきました。
エリクシノール社は、CBD産業の発展のため、商品のクオリティにこだわり、原材料から製造、管理、供給に至る全ての行程において一切の妥協をせずにCBDオイルを製造しています。

エリクシノール社のCBDオイルの特徴は、超臨界CO2抽出システムによるナチュラルなCBDオイルです。
自然に近い栄養素から大麻の禁止成分であるTHCを取り除いているため、より効果的に体内に吸収され、その効果が発揮されます。
カンナビノイドのほか、テルペノイドやフラボノイドも一緒に摂取されますので、より相乗的に効果が増幅されるアントラージュ効果が期待できます。

CBDオイルの摂取方法は、他社のCBDオイルと一緒で、とても簡単です。
舌下に2~3滴垂らして、粘膜から浸透させるように、しばらく口の中に含み、その後ゆっくりと飲み込みます。
飲み物や食べ物に加えてお召し上がりいただいても、その効果を感じることはできます。
MCTオイルをベースに作られていますので、とても飲みやすく、ココアやバターコーヒー、ハーブティーなどに混ぜてお召し上がりいただくと、リラックス効果が相乗的に高まり効果的です。

眠りが浅いと感じたり、疲れやすい、神経が落ち着かない、集中したい、という方にはオススメの、こだわりが詰まったCBDオイルです。

味は2種類。ヘンプの風味をそのままに生かした「ナチュラル」。それから、シナモンとミントを掛け合わせたスパイシーかつ爽やかな風味の「シナミント」です。
麻の風味が苦手な方は「シナミント」をお勧めしますが、こちらも特徴的な風味の為、シナモン好きには良いかもしれませんが、シナモンが苦手な方はナチュラルを選択した方が無難です。
お好みの風味にて、お試しください。
サイズはCBDが100mg含まれているものから、300mg配合のもの、1000mg配合のものまで広く展開しています。


▼ナチュラル
エリクシノール CBDオイル ナチュラル CBD1000mg配合
エリクシノール CBDオイル ナチュラル CBD300mg配合
エリクシノール CBDオイル ナチュラル CBD100mg配合

▼シナミント
エリクシノール CBDオイル シナモンミント CBD1000mg配合
エリクシノール CBDオイル シナモンミント CBD300mg配合
エリクシノール CBDオイル シナモンミント CBD100mg配合



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ナノCBDが高い吸収率を実現する-CBD Living


今回紹介するのは「CBD Living CBD Tincture(OIL)」です。
カリフォルニア州に本社を置く[CBD Living]、はブリティッシュコロンビア大学の博士などの科学者が集まり、最先端のテクノロジー研究を進めてきました。
その[CBD Living]で製造されたCBDオイルの最大の特徴は、何と言っても「ナノフルスペクトラル」。
乳化剤などを添加せず、CBD粒子を赤血球の千分の一のナノサイズ液滴にまで還元させたことにより、体内に実際に吸収されるCBD吸収率を90%の高さにまでで実現させたCBDオイルです。
通常のCBD製品の吸収率が15%前後であるのに対し、このナノ化されたCBDオイルの吸収率90%というのは、他に類を見ない効率の良い数字であり、より少ない摂取で高い効果を実感できることから、
よりお手軽に利用する人が増え、普及率が上がるのでないかと、CBD業界で期待が高まっているCBDオイルです。
また通常CBDは水には溶けず、オイルに溶ける性質がありますが、ナノCBDは水溶性なので様々は食品に加工したり加えてもその効果は期待できます。

こちらのCBDオイルの摂取方法ですが、
水溶性なのCBDオイルなので、飲み物や食べ物の加えてお召し上がりいただいても効果は得られますが、やはりスポイトで直接舌下に垂らし口の中に含むことで口腔粘膜から吸収させることにより、より高い効果が得られます。
食品ですので摂取量の制限はありませんが、最初は少ない量から摂取し、より高い実感を得られる適量を探しましょう。
CBD Living CBD Tincture(OIL)は、90%の吸収率を誇り、通常のCBDオイルの約半分の時間で効果を実感できますので、早く効果を得たい方に最適の商品です!


ナノCBDオイル 内容量30ml ナノCBD750mg


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